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Magari qualcuno se lo ricorderà anche....qualche mese fa avevo scritto cheidendo consigli per perdere peso...molte di voi mi avevano consigliato più movimento (ero a zero assoluto) oltre che una dieta.
Fino ad allora tutti i miei tentativi di dimagrire si erano imperniati su diete, mai drastiche, ma sempre su riduzioni alimentari.
ne è nato anche un topic di ricette e suggerimenti per uno stile di vita sano.
A distanza di qualche mese che ne dite di fare il punto della situazione?
Comincio io.
Intanto non venendo a capo di niente ho deciso di fare un piccolo investimento su me stessa e sto andando da un dietologo, che ha un approccio a 360 gradi e mi ha detto....le stesse cose che mi avete detto voi!!!!!
perciò dopo avermi prescritto il regime alimentare adatto a me, ha cominciato a lavorare sull'attività fisica, misurando i passi che quotidianamente compio, indicandomi come target minimo per essere in salute i famosi 10.000 passi al girono.
Indiragionpercui, munitami di contapassi, ho scoperto che non facevo più strada di una lumaca o di un lombrico.
A novembre ho fatto qualche lezione di pilates..poi a dicembre mi sono arenata per ragioni di salute.
Consapevole che non potevo proseguire così (anche perchè sennò buttavo solo un sacco di soldi dalla finestra), ho deciso (potere del portafoglio) di darmi una smossa!!!! prima di tutto dedicandomi del tempo, che per me non ce n'è mai, e impiegandolo per stare meglio, e dato che il tempo della giornata è sempre molto poco e io sono una che si sveglia molto presto la mattina (complici i vari pensieri e lo stress...che poi mi porta a mangiare di piu del dovuito sopratutto alla sera per gratificarmi e compensare e scaricare), ho preso la palla al balzo e ho utilizzato le ore della prima mattina (dalle 5.30 in poi circa) per concedermi di fare attività fisica. Ho il tapis roulant a casa da anni, e giaceva muto inutilizzato. Perchè in realtà ci avevo provato..ma mi annoiava in maniera terribile: a me camminare non piace, neanche fare passeggiate, se non so perchè e dove devo andare....
Sicchè direte e allora? ...e allora, ho trovato il modo di fare il tapis senza accorgermene o quasi, divertendomi e facendo in contemporanea un'altra cosa che da tanto tempo volevo fare e che per mancanza di tempo non facevo. Ripassare l'inglese!! Grazie a un corso on line gratis ho scaricato 144 videolezioni di inglese. e ogni mattina le ascolto in media due volte ciascuna (sono brevi dai 5 agli 8 minuti ciascuna). Le facce degli insegnanti sono sorridenti e mettono allegria.
Adesso mediamente ogni giorno faccio dai 30 ai 40 minuti di tapis.
Ho scoperto che questa attività mi carica di buon umore e di allegria per tutta la giornata, e mi dona più voglia di fare! i miei mi prendono in giro perchè quando torno da loro e li sveglio tutta pimpante farfugliando qualche mezza frase in inglese si mettono a ridere e mi guardano divertiti. Ma il mio buonumore, non serve solo a me, rilassa e contagia anche la famiglia...
Poi ho ricominciato pilates proprio questo mese insieme ad una amica e questo ci consente di non mollare, perchè ci sproniamo a vicenda.
Infine cerco di seguire senza derogare troppo al percorso alimentare che mi è stato prescritto, sopratutto nell'ultimo mese. Un regime ricco di alimenti integrali, verdure con presenza di proteine (carne pesce uova e formaggio) olio evo, frutta. alla fien niente di stratosferico...una normale bitudine alimentare, che peraltro io trovo gustosa e buona. la pasta ora sempre integrale, in più ho scoperto il farro, l'orzo, la quinoa, il bulgur integrale, il cus cus integrale, adesso devo provare l'amaranto e l'avena.
Ad oggi ho perso qualcosina ma non moltissimo, in compenso ho cominciato a sgonfiarmi, ho cominciato ad essere più flessibile, a cominciare a camminare con la schiena più dritta e qualche muscolo addominale grazie a pilates si comincia a sentire....a vedere ancora no, ho uno strato di cicca che li nasconde!!!
Ho scoperto che non sono morta se anche mi dedico all'attività fisica, e che il mondo va avanti lo stesso se anche mi dedico un'ora al giorno tutta per me.
Vi ho raccontato tutto questo, non perchè posso dire di esserci riuscita...sono solo all'inizio di una strada che spero duri tutta la vita! ma perchè ciò che per me pigra cronica, indaffarata cronica, era totalmente IMPOSSIBILE, HO SCOPERTO CHE IN REALTà NON LO è.
Ve l'ho scritto perchè vi devo ringraziare, perchè in realtà le cose che mi avevate consigliate sono tutte le più vere, alla fine le ho adattate a come sono io per il momento.
E voi del gruppo stile di vita sano...come prosegue????
ciao un abbraccio!!!!!!
Fino ad allora tutti i miei tentativi di dimagrire si erano imperniati su diete, mai drastiche, ma sempre su riduzioni alimentari.
ne è nato anche un topic di ricette e suggerimenti per uno stile di vita sano.
A distanza di qualche mese che ne dite di fare il punto della situazione?
Comincio io.
Intanto non venendo a capo di niente ho deciso di fare un piccolo investimento su me stessa e sto andando da un dietologo, che ha un approccio a 360 gradi e mi ha detto....le stesse cose che mi avete detto voi!!!!!
perciò dopo avermi prescritto il regime alimentare adatto a me, ha cominciato a lavorare sull'attività fisica, misurando i passi che quotidianamente compio, indicandomi come target minimo per essere in salute i famosi 10.000 passi al girono.
Indiragionpercui, munitami di contapassi, ho scoperto che non facevo più strada di una lumaca o di un lombrico.
A novembre ho fatto qualche lezione di pilates..poi a dicembre mi sono arenata per ragioni di salute.
Consapevole che non potevo proseguire così (anche perchè sennò buttavo solo un sacco di soldi dalla finestra), ho deciso (potere del portafoglio) di darmi una smossa!!!! prima di tutto dedicandomi del tempo, che per me non ce n'è mai, e impiegandolo per stare meglio, e dato che il tempo della giornata è sempre molto poco e io sono una che si sveglia molto presto la mattina (complici i vari pensieri e lo stress...che poi mi porta a mangiare di piu del dovuito sopratutto alla sera per gratificarmi e compensare e scaricare), ho preso la palla al balzo e ho utilizzato le ore della prima mattina (dalle 5.30 in poi circa) per concedermi di fare attività fisica. Ho il tapis roulant a casa da anni, e giaceva muto inutilizzato. Perchè in realtà ci avevo provato..ma mi annoiava in maniera terribile: a me camminare non piace, neanche fare passeggiate, se non so perchè e dove devo andare....
Sicchè direte e allora? ...e allora, ho trovato il modo di fare il tapis senza accorgermene o quasi, divertendomi e facendo in contemporanea un'altra cosa che da tanto tempo volevo fare e che per mancanza di tempo non facevo. Ripassare l'inglese!! Grazie a un corso on line gratis ho scaricato 144 videolezioni di inglese. e ogni mattina le ascolto in media due volte ciascuna (sono brevi dai 5 agli 8 minuti ciascuna). Le facce degli insegnanti sono sorridenti e mettono allegria.
Adesso mediamente ogni giorno faccio dai 30 ai 40 minuti di tapis.
Ho scoperto che questa attività mi carica di buon umore e di allegria per tutta la giornata, e mi dona più voglia di fare! i miei mi prendono in giro perchè quando torno da loro e li sveglio tutta pimpante farfugliando qualche mezza frase in inglese si mettono a ridere e mi guardano divertiti. Ma il mio buonumore, non serve solo a me, rilassa e contagia anche la famiglia...
Poi ho ricominciato pilates proprio questo mese insieme ad una amica e questo ci consente di non mollare, perchè ci sproniamo a vicenda.
Infine cerco di seguire senza derogare troppo al percorso alimentare che mi è stato prescritto, sopratutto nell'ultimo mese. Un regime ricco di alimenti integrali, verdure con presenza di proteine (carne pesce uova e formaggio) olio evo, frutta. alla fien niente di stratosferico...una normale bitudine alimentare, che peraltro io trovo gustosa e buona. la pasta ora sempre integrale, in più ho scoperto il farro, l'orzo, la quinoa, il bulgur integrale, il cus cus integrale, adesso devo provare l'amaranto e l'avena.
Ad oggi ho perso qualcosina ma non moltissimo, in compenso ho cominciato a sgonfiarmi, ho cominciato ad essere più flessibile, a cominciare a camminare con la schiena più dritta e qualche muscolo addominale grazie a pilates si comincia a sentire....a vedere ancora no, ho uno strato di cicca che li nasconde!!!
Ho scoperto che non sono morta se anche mi dedico all'attività fisica, e che il mondo va avanti lo stesso se anche mi dedico un'ora al giorno tutta per me.
Vi ho raccontato tutto questo, non perchè posso dire di esserci riuscita...sono solo all'inizio di una strada che spero duri tutta la vita! ma perchè ciò che per me pigra cronica, indaffarata cronica, era totalmente IMPOSSIBILE, HO SCOPERTO CHE IN REALTà NON LO è.
Ve l'ho scritto perchè vi devo ringraziare, perchè in realtà le cose che mi avevate consigliate sono tutte le più vere, alla fine le ho adattate a come sono io per il momento.
E voi del gruppo stile di vita sano...come prosegue????
ciao un abbraccio!!!!!!
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